7 Cara mengatasi kembung secara alami, tanpa efek samping

Brilio.net - Masalah kesehatan seperti kembung bisa terjadi kepada siapa saja, tidak peduli usia muda maupun tua, wanita maupun pria. Kembung juga bisa menyerang kapan saja. Seperti saat wanita menstruasi, mabuk perjalanan, tiba-tiba tidak enak badan, dan kapan saja.

Kembung biasanya terjadi ketika gas berlebih menumpuk di perut atau usus. Faktor utama kembung bisa terjadi karena masalah pencernaan, contohnya sembelit dan alergi makanan.

Dilansir dari medicalnewstoday, kelebihan gas juga bisa menumpuk di belakang tempat feses berada. Feses yang tersumbat di usus besar karena masalah pencernaan bisa membuat kembung parah dan badan terasa sangat tidak enak.

Kembung terkadang menjadi penyakit yang sering disepelekan oleh banyak orang. Namun apabila masalah ini tidak diatasi dengan cepat, bisa berdampak lebih buruk. Kamu bisa memulai dengan mengoleskan minyak atau obat penghangat pada perut. Selain itu kamu juga bisa mencoba cara alami lainnya yang tidak menimbulkan efek negatif.

Berikut rangkuman brilio.net cara mudah mengatasi secara alami dari berbagai sumber, Selasa (9/4).

1. Jahe.

foto: pixabay

Mengonsumsi 1 sampai 1,5 gram kapsul jahe setiap hari dalam dosis terbagi dapat meredakan mual. Jahe juga dapat mempercepat pengosongan lambung, meredakan gangguan pencernaan, dan mengurangi kram usus, mengurangi gas dalam perut.

 

2. Teh Chamomile.

foto: pixabay

Chamomile mengandung komponen yang bermanfaat termasuk flavonoid. Teh Chamomile digunakan untuk pengobatan tradisional mengurangi gangguan pencernaan, diare, mual, bisul, dan kembung. Caranya tuangkan 1 gelas air matang, tuangkan satu sendok makan chamomile kering, tunggu hingga 10 menit, lalu kamu bisa meminumnya.

 

3. Jus lemon.

foto: pixabay

Jus lemon merangsang enzim pencernaan sehingga dapat mempercepat kerja usus. Jus lemon ini berfungsi untuk mengeluarkan natrium pada tubuh jadi bisa mengurangi kembung secara alami dan mudah. Kamu cukup mengonsumsi lemon yang dicampur dengan segelas air hangat.

 

4. Lakukan beberapa gerakan yoga sederhana.

foto: pixabay

Yoga memiliki banyak manfaat. Tidak hanya meredakan nyeri otot dan persendian, tetapi juga menawarkan kelegaan ketika sistem pencernaanmu terganggu. Ada beberapa postur berbeda yang dapat kamu lakukan untuk meredakan kembung dan mengurangi rasa sakit perut.

Kamu bisa mulai dengan gerakan berbaring kemudian terlentang dan memeluk lutut ke dada. Kemudian kamu bisa melakukan gerakan telentang dengan mengangkat lutut ke satu sisi dan mebiarkan kepalamu jatuh ke arah yang berlawanan. Tahan selama beberapa menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

5. Jalan-jalan.

foto: