12 Makanan peningkat tekanan darah, enak dan mudah didapatkan
Diperbarui 18 Jun 2021, 16:19 WIB
Diterbitkan 18 Jun 2021, 22:00 WIB
Brilio.net - Kondisi tekanan darah rendah sering membuat banyak orang merasa lemas. Terkadang keadaan ini juga diikuti dengan beberapa gejala lain, seperti sakit kepala, lemas, mual, pandangan buram, hingga pingsan.
Tentu jangan biarkan kondisi ini terjadi. Akan lebih baik kamu memahami penyebab dan gejala yang timbul ketika tekanan darah turun. Sebab, dengan begitu kamu bisa meminimalisasi risiko yang bisa terjadi pada tubuh.
Di samping itu, jaga juga kesehatanmu agar tekanan darah dapat stabil. Berikan asupan makanan yang sehat serta serat seimbang agar tubuh terlindungi.
Kamu juga bisa menambahkan beberapa asupan khusus untuk menjaga tekanan darah. Selain bisa dijadikan bahan lauk sehari-hari, kamu pun bisa memanfaatkannya sebagai camilan sehat.
Nah mau tahu apa saja makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah? Yuk simak ulasan selengkapnya dalam brilio.net dari medicalnewstoday.com dan berbagai sumber pada Jumat (18/6) berikut ini.
1. Telur.
foto: freepik.com
Telur adalah salah satu bahan makanan andalan bagi banyak orang. Kamu bisa mengolahnya dengan mudah, baik dengan cara goreng maupun rebus. Tapi kamu tahu nggak sih, selain praktis telur juga diperkaya vitamin B12 di dalamnya. Dengan kandungan tersebut dapat menjadi asupan yang baik untuk para penderita tekanan darah rendah.
2. Ikan.
foto: freepik.com
Begitu juga dengan ikan, sumber nutrisi ini juga menyimpan kandungan vitamin B12 di dalamnya. Untuk mendapatkan khasiat dalam meningkatkan tekanan darah, kamu bisa menambahkan ikan sebagai lauk harianmu ya.
Goreng ikan dengan perpaduan aneka bumbu dan juga saus agar semakin nikmat. Atau kamu juga bisa mengolah dengan cara dibakar atau dengan sajian kuah agar semakin mantap!